Blog

mave tarm

Vi ved det godt alle sammen – mave og tarm er det nye sort. Indenfor de sidste par år er mave og tarm virkelig blevet et populært emne indenfor helse, og det kan jeg godt forstå! Du har måske hørt om ‘Tarme med Charme’ bogen, og hvis du ikke har, kan den varmt anbefales! For at opsummere, så handler det om, hvor vigtig en god tarmflora er, for vores generelle velbefindende.

Din mave og tarm er simpelthen nogle af de største spillere, hvad dit helbred angår. Dette er faktisk også grunden til, at jeg ikke anbefaler at man spiser korn eller mælkeprodukter.

Symptomer på problemer i mave og tarm kanalen

Mange sammenkæder ikke de symptomer de har, med at de har en problematik i deres mave- tarmkanal, med mindre selvfølgelig der er tale om ondt i maven, sure opstød og diarré og forstoppelse. Men prøv lige at tænke over, hvor meget det giver mening i forhold til hvordan vi bruger sproget omkring vores mave. “Hvad siger din mavefornemmelse dig?”. “Han giver mig sommerfugle i maven”. “Jeg får ondt i maven over hvordan de bliver behandlet”. Vores mave er super vigtig, og fortæller os enormt meget.

Vores sind, vores mave og vores tarme hænger i den grad sammen. Nogle kalder vores mave – tarm kanal for “vores anden hjerne”. Arealet på vores tarme er 400 m2 – det er lige så stort som et fodboldstadion! Det er en kæmpe del af os.

Udover symptomer som maveonde, sure opstød, diarre, forstoppelse, lind eller hård afføring, så er der mange andre symptomer som kan kædes sammen med din mave og tarm. Dette kunne for eksempel være:

  • Angst
  • Depression
  • Andre sindstilstande
  • Svamp
  • Træthed efter et måltid
  • Oppustedhed
  • Manglende appetit om morgenen
  • Manglende appetit generelt
  • Lændesmerter
  • Dårlig ånde
  • Urolig søvn med mange drømme
  • Hårtab
  • Flossede fingrenegle
  • Allergier
  • Kvalme ved indtagelse af vitaminpiller

Hvad kan man selv gøre?

Hvis man har en mistanke om at man har problematikker i mave-tarm kanalen, er der heldigvis meget man kan gøre, for at skabe balance. Her får du mine bedste råd.

  • Køb en god probiotik
  • Sørg for at spise prebiotiske madvarer (som Kimchi, Sauerkraut)
  • Sørg for at spise omkring 1-2 kg økologiske grøntsager om dagen
  • Stoppe med at spise korn, sukker og ko-mælkeprodukter

Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, og ikke ved hvad du skal gøre, er du velkommen til at sende mig en mail på hello@soulspacesisters.com og få nogle flere råd!

Vil du have flere gode tips til at blive sundere hverdagen?

Så skriv dig op til vores nyhedsbrev her, hvor du får vores e-bog ganske gratis. Den er fyldt med gode tips, sjove hverdagsopgaver og lækre opskrifter til at blive en sundere udgave af dig selv. Har du lyst til flere tips og tricks, så hop ind på Facebook og følg os der.

Vil du gerne have hjælp til at komme i balance? Så kom med på vores 6 måneders forløb The Feel Good Effect, hvor vi sætter fokus på selvkærlighed, hormoner og personlig udvikling. Vi starter op juli 2019. Skal du med? Læs mere her ♥

 

Zoey er holistisk behandler, og har siden 2016 blogget om sundhed på Rejsentilsundhed.dk. I 2018 slog hun sig sammen med Michelle Berthels, og sammen har de coaching virksomheden Soulspace Sisters

Leave a Comment:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

X